Todos los miércoles a las 9 a.m., el parque ofrece una nueva clase de yoga prenatal y postparto. Esta clase de una hora está diseñada para futuras o nuevas madres, ¡pero cualquiera puede unirse! La clase es gratuita, pero se requiere una tarifa de entrada de $10 ($15.00 para vehículos fuera de Nevada) al parque estatal.

La instructora de yoga, Flavia Franco, tuvo la idea de ofrecer esta clase en el parque estatal y se ofreció como voluntaria para liderarla. El programa comenzó con algunas clases de prueba el invierno pasado antes de lanzarse oficialmente esta primavera. Franco encuentra satisfacción en enseñar yoga prenatal y postparto porque entiende lo importante que es mantenerse activa y aliviar el estrés durante el embarazo y el posparto. Las clases también ofrecen oportunidades para conocer y encontrar apoyo dentro de una comunidad de mamás, según Franco.

Los ejercicios están diseñados para aliviar los dolores del embarazo, mejorar el sueño y aumentar los niveles de energía. Se enfocan en mejorar la movilidad para ayudar en el parto y recuperar la fuerza después. Algunos movimientos involucran a los bebés para que los participantes puedan “vincularse con ellos”.

“Mi experiencia con el yoga posparto ha sido increíble. Ha sido un cambio de vida para mí y para él”, dijo la participante de yoga Joannalyn Andes con su bebé. Andes comenzó el yoga prenatal tres meses después de quedar embarazada y dijo que la actividad ayudó con las actividades diarias y los dolores del embarazo. Después de dar a luz, continuó haciendo yoga con su hijo. La clase en Spring Mountain Ranch ofrece un hermoso paisaje y aire fresco que calma a su hijo, dijo Andes.

La actividad favorita de Andes es la postura del árbol, que ayuda con el equilibrio y le permite pasar tiempo con su hijo a través de una actividad compartida. “A veces necesitas un descanso para alimentarlos, calmarlos o incluso cambiarlos durante la clase”, dijo Franco, añadiendo que el tiempo de vinculación vale la pena la perturbación ocasional.

¡Todos están invitados a unirse a la clase en Spring Mountain Ranch State Park, sin necesidad de inscripción, los miércoles a las 9 a.m.!